Dlaczego warto wybrać się na wizytę do psychologa ze specjalnością z psychodietetyki?

Odchudzanie jest skomplikowanym procesem, który w dużej mierze zależy od czynników psychologicznych, dlatego łatwiej jest go przejść z pomocą specjalisty. Wyniki badań wskazują, że posiadanie wiedzy na temat prawidłowego odżywiania, nie wystarczy aby wdrożyć te zasady w życie. Dobre chęci także nie wystarczą, a wysoka motywacja często nie jest tożsama z sukcesem. Jeśli będziesz stosować dietę tylko na czas odchudzania, a następnie wrócisz do starych nawyków, badania wskazują, że masz bardzo niewielkie szanse na utrzymanie pożądanej sylwetki. Od dawna wiadomo, że wśród osób, którym się udaje i chudną, 95% wraca do wagi sprzed odchudzania lub wyższej (Garner i Wooley 1991; Stukard i Pennick, 1979; Wilson i Brownell, 1980). W gabinecie otrzymasz wsparcie w zakresie zmiany nawyków żywieniowych na całe życie i po czasie już nie będziesz się nad tym zastanawiać.

Czego nauczysz się na wizytach?

Będziemy pracować nad psychologicznymi barierami utrudniającymi zmianę dotychczasowego stylu życia czy masy ciała, między innymi nad:

  • wypracowaniem nowych, sprzyjających zdrowiu nawyków
  • utrzymaniem motywacji na właściwym poziomie
  • odpowiednią regulacją emocji, dzięki którym możliwe jest wyeliminowanie nadmiernego jedzenia.
  • zahamowaniu nieodpowiednich zachowań i przekonaniami na temat jedzenia
  • wzmocnieniem poczucia własnej skuteczności i wiary w odniesienie sukcesu

Co zyskasz dzięki pracy z psychodietetykiem?

  • polepszysz swoje zdrowie
  • stracisz zbędne kilogramy
  • polepszysz swój wygląd
  • ponownie zaczniesz czerpać przyjemność z jedzenia
  • poprawią się wyniki badań
  • ustrzeżesz się wielu chorób
  • polepszysz samopoczucie, bo przecież zdrowe ciało to zdrowy umysł
  • nauczysz się jak jeść zdrowo i smacznie
  • skończysz z “wieczną dietą”
  • nauczysz się asertywności “przy stole”
  • wypracujesz nowe nawyki żywieniowe i nowy, zdrowy styl życia
  • poznasz techniki relaksacji

Odżywianie wpływa na wiele aspektów życia, przede wszystkim na zdrowie, które zawsze jest na pierwszym miejscu. Niezwykle cenne są również: samopoczucie, dobrostan, zadowolenie z siebie, pozytywny obraz własnego ciała, poziom energii, aktywny tryb życia, wielostronne zainteresowania jak i spełnianie własnych ambicji. Wszystkie te aspekty życia wpływają na siebie i się uzupełniają. Problemy w jednej sferze życia utrudniają prace nad innymi jego sferami.